Depressão ou tristeza? Como distinguir e quando pedir ajuda
Nem toda a tristeza é depressão. Aprende a reconhecer os sinais clínicos da depressão e porque é importante não ignorá-los.
A tristeza faz parte da experiência humana. Mas quando essa escuridão persiste, se aprofunda e começa a afetar todas as áreas da vida, pode ser sinal de depressão clínica.
O que é a depressão?
A depressão major é um transtorno do humor caracterizado por tristeza persistente, perda de interesse, alterações no sono e apetite, dificuldade de concentração e, em casos mais graves, pensamentos de autolesão.
Sinais de alerta
Como pedir ajuda
O primeiro passo é sempre o mais difícil. Mas pedir ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.
Identificas-te com este tema?
Na comunidade Intensamente podes partilhar a tua experiência, ler histórias de quem passou pelo mesmo e encontrar apoio mútuo — tudo anónimo e gratuito.
Perguntas frequentes sobre depressão ou tristeza? como distinguir e quando pedir ajuda
Artigos relacionados
Autoestima e depressão: o ciclo que precisas de interromper
Baixa autoestima e depressão alimentam-se mutuamente. Percebe este ciclo e aprende como a terapia pode ajudar a quebrá-lo.
Trauma: o que é, como afeta o cérebro e o caminho para a cura
O trauma não é fraqueza — é uma resposta do sistema nervoso a experiências avassaladoras. Aprende como a terapia trauma-informada pode ajudar.