Autoestima e depressão: o ciclo que precisas de interromper
Baixa autoestima e depressão alimentam-se mutuamente. Percebe este ciclo e aprende como a terapia pode ajudar a quebrá-lo.
A relação entre autoestima e depressão é complexa e circular. Pensamentos negativos sobre nós próprios alimentam sentimentos depressivos, que por sua vez reforçam a crença de que não somos suficientes.
O ciclo da baixa autoestima
"Falhei" → "Sou um falhado" → Isolamento → Menos sucesso → "Confirmado: sou um falhado"
A terapia cognitivo-comportamental é especialmente eficaz em interromper este ciclo, identificando e desafiando os pensamentos automáticos negativos.
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Perguntas frequentes sobre autoestima e depressão
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