Como falar com um filho sobre saúde mental sem o assustar
Conversar sobre saúde mental com crianças e adolescentes pode ser desafiante. Aqui tens um guia prático para o fazer com cuidado e eficácia.
Falar sobre saúde mental com os nossos filhos é um dos presentes mais valiosos que lhes podemos dar. Crianças que aprendem a nomear e gerir emoções têm melhores resultados académicos, relacionais e de saúde mental na vida adulta.
Princípios fundamentais
Usa linguagem simples e direta
Evita eufemismos. "O Manuel está triste e precisa de ajuda para se sentir melhor" é mais claro do que linguagem abstrata.
Normaliza
"Toda a gente sente ansiedade às vezes. É o nosso corpo a tentar proteger-nos."
Escuta mais do que falas
Faz perguntas abertas: "Como te sentes quando isso acontece?"
Não minimizes
"Estás bem" ou "não é nada" fecha a conversa. "Isso parece difícil, conta-me mais" abre-a.
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Perguntas frequentes sobre como falar com um filho sobre saúde mental sem o assustar
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