Da cama às maratonas: a minha história de recuperação da depressão

Há 3 anos, havia dias em que não conseguia sair da cama. Não por preguiça — por uma espécie de paralisia que não consigo explicar bem. Hoje completei a minha primeira meia-maratona. Não estou a dizer que o exercício cura a depressão — não cura sozinho. Mas combinado com terapia, medicação, e muito trabalho interior, o exercício físico tornou-se um pilar fundamental da minha recuperação. O primeiro passo foi literalmente um passo. Uma caminhada de 10 minutos que a minha psicóloga me propôs como tarefa de casa. O que me salvou não foi o exercício em si — foi a descoberta de que podia fazer coisas que pensava não conseguir. Se estás no fundo: um passo. Só um. Isso chega por hoje.