Fobia social: quando cada interação social parece uma avaliação

Sabia que alguma coisa estava errada quando comecei a recusar convites de amigos porque a ideia de estar num grupo de pessoas me enchia de terror. Não era timidez. Era uma certeza absoluta de que ia dizer algo errado, que as pessoas me iam julgar. A fobia social é exaustiva. Não só no momento — na antecipação e na ruminação. A terapia cognitivo-comportamental foi essencial. Desafiar os pensamentos automáticos, fazer experiências comportamentais, expor-me gradualmente ao desconforto social. Ainda tenho ansiedade social. Mas já não a deixo decidir por mim.